Napad panike je nenaden in intenziven val strahu, ki se pogosto pojavi nepričakovano in lahko traja od nekaj minut do pol ure. Preberite, kako učinkovito nad napade panike tudi, če ste sami. Med napadom se posameznik pogosto sreča s kombinacijo telesnih in psihičnih simptomov. To so na primer hiter srčni utrip, občutek dušenja, močna bolečina ali pritisk v prsih, tresenje, vrtoglavica, mravljinčenje po telesu, slabost in zmedenost. Hkrati se pojavljajo občutki nevzdržne groze, strah pred izgubo nadzora, smrtjo ali celo zaresni strah pred “zmešanostjo” ali odtujenostjo od resničnosti. Čeprav je izkušnja pogosto tako močna, da posamezniki mislijo, da se jim bo zgodilo nekaj hudega – na primer srčni infarkt – napad panike sam po sebi ni življenjsko nevaren.

Kaj je napad panike in kako ga prepoznati

Napadi ponavljajočih se napadov panike lahko vodijo v panično motnjo, kjer je izguba nadzora in pričakovanje nadaljnjega napada stalno prisotno. To stanje lahko drastično poseže v vsakdanje življenje in povzroča izogibanje situacijam, za katere posameznik meni, da bi lahko sprožile napad panike. Pogosto posamezniki poiščejo nujno medicinsko pomoč, a klinične preiskave – EKG, preiskave arterij – običajno ne pokažejo nobene resne bolezni. V takšnih primerih je ključno razumevanje, da je vzrok psihološki in energijski, ne fizičen.

Na spletni strani EFT.si, ki jo vodi Mojca Nendl, specialistka za profesionalno EFT (Emotional Freedom Techniques), se poudarja pomen kombinacije psihološkega dela in tapkanja po meridianih – akupresurnih točkah – za trajno obvladovanje napadov panike. EFT ni zgolj “tapkanje”; gre za integrirano terapijo, ki vključuje najmanj 10 energijskih komponent, kar ju razlikuje od enostavnega domačega tapkanja.

Profesionalno EFT tapkanje je zasnovano tako, da:

• Hitro zmanjša intenziteto napada panike že v trenutku, ko le-ta nastopi, s tapkanjem po točno določenih točkah in sočasnim verbaliziranjem, npr.: „Kljub temu, da čutim hiter utrip, se imam rad in sprejemam tip…“
• Pomaga prepoznati globoke psihološke sprožilce – travme, strahove, podzavestne blokade – in jih sistematično sprostiti.
• Omogoča dolgoročno odpravo panične motnje, saj ne fokusira le na simptome, ampak na vzroke, ki se skrivajo v podzavesti in v energijskem sistemu telesa.
• Krepi sposobnost samopomoči – po začetnih terapijah pacient sam razvije notranje orodje za soočenje s situacijami, ki bi prej sprožile napad.

Kako vam EFT terapija pomaga obvladovati napad panike

Na EFT.si si lahko ogledate številne zgodbe oseb, ki so z EFT terapijo od Mojce Nendl trajno odpravile panične napade. Opisi vključujejo resnična pričevanja, npr. osebe, ki je ob napadu občutila “počutila kot da ji srce izskoči iz prsi”, ali tiste, pri katerih se je pojavilo dušenje in zamegljen vid. Po terapijah so ti simptomi izginili in z njihovo pomočjo so se postopoma znebili strahu pred ponovitvijo napada.

Poleg reševanja akutnih napadov EFT tapkanje pomaga tudi pri:

• Upravljanju kronične anksioznosti,
• Izboljšanju samopodobe in lajšanju depresije,
• Zmanjševanju fizičnega stresa in njegovi pretvorbi v notranjo umirjenost,
• Izogibanju ponovne uporabe sedativ ali antidepresivov kot primarne strategije.

Če se napadi panike stopnjujejo, če se bojite izgube nadzora ali celo umiranja, je pomembno takoj ukrepati. Profesionalno tapkanje z Mojco Nendl omogoča, da telesne reakcije hitro zbledijo, um pa se postopoma nauči, da je v resnici varen. Z ustrezno podporo, kot jo nudi profesionalna EFT terapija, lahko živite svobodno, brez strahu in omejitev, kjer napad panike nima moči nad vašim umom in telesom, ne nad vašim življenjem.